Pflichtübungen

Pflichtübungen des P-Bereichs

P 1   
1.Sitzsprung00S0
2.1/2 Schraube in den Stand01 /0,1
3.Grätschwinkel00V0
4.1/2 Schraube01 /0,1
5.Hocksprung00°0
   0,2 P.
P 2   
1.Sitzsprung00S0
2.1/2 Schraube in den Stand01 /0,1
3.Grätschwinkel00V0
4.Sitzsprung00S0
5.Sprung in den Stand000
6.Hocksprung00°0
7.1/2 Schraube01 /0,1
   0,2
P 3
1.Sitzsprung                          00S      0
2.1/2 Schraube zum Sitz01S0,1
3.Sprung in den Stand000
4.Hocksprung00°0
5.1/2 Schraube zum Sitz01 S0,1
6.1/2 Schraube in den Stand01 /0,1
7.Grätschwinkel00V0
8.Sitzsprung01S0
9.Sprung in den Stand000
10.  1/1 Schraube02 /0,2
0,5
P 4
1.1/2 Schraube zum Sitz01S0,1
2.1/2 Schraube zum Sitz01S0,1
3.1/2 Schraube in den Stand01 /0,1
4.Grätschwinkel00V0
5.Rückensprung10 R0,1
6.Sprung in den Stand100,1
7.1/2 Schraube01 /0,1
8.Hocksprung00 °0
9.1/1 Schraube20 /0,2
10.Bücksprung00 <0
0,8
P 5
1.Bücke00<0
2.1/2 Schraube in den Sitz01S0,1
3.1/2 Schraube zum Stand 01 0,1 
4.Grätschwinkel00V0
5.Rückensprung10R0,1
6.1/2 Schraube zum Stand11 /0,2
7.Sitzsprung00S0
8.Stand000
9.Hocke00°0
10.Salto rückwärts c40°0,5
1,0
P 6
1.Salto rückwärts c40°0,5
2.1/2 Schraube in den Sitz01S0,1
3.1/2 Schraube zum Stand010,1
4.Grätschwinkel00V0
5.Rückenlage10R0,1
6.1/2 Schraube zum Stand110,2
7.Hocksprung00°0
8.1/2 Schraube010,1
9.Bücksprung00<0
10.Salto rückwärts b40<0,6
1,7
P 7
1.Bauchsprung10 B0,1
2.Sprung in den Stand100,1
3.Grätschwinkelsprung00V0
4.Salto rückwärts c40 °0,5
5.1/2 Schraube zum Sitz01 S0,1
6.Sprung in den Stand000
7.Bücksprung00 <0
8.Salto rückwärts b40 <0,6
9.Hocksprung00°0
10.Barani c41 °0,6
2,0
P 8
1. 1/2 Schraube zur Bauchlage 11 B 0,2 
2.Sprung in den Stand100,1
3.Hocksprung00 °0
4.Salto Rückwärts c in den Sitz   40 ° S0,5
5.1/2 Schraube in den Stand01 /0,1
6.Bücksprung00 <0
7.Salto rückwärts b40 <0,6
8.Grätschwinkel00 V0
9.Salto rückwärts c40 °0,5
10.Barani c oder b41 (° <)0,6
   2,6
P 9 5 Sprünge an beliebiger Stelle
 Cody gehockt50 ° 0,6
Salto Rückwärts gehockt40 °0,5
Salto Rückwärts gebückt40 <0,6
Salto Rückwärts gestreckt40 /0,6
Barani, frei41 (°</)0,6
Mindestschwierigkeit3,4

Wird der Mindestschwierigkeitsgrad nicht erreicht, so werden pro 0,1 Punkte fehlender Schwierigkeit von jedem Haltungskampfrichter 0,1 Punkte abgezogen.

M 5    
1.3/4 Salto rückwärts a30 / B0,3
2.Stand100,1
3.Grätschwinkel00 V0
4.Salto rückwärts c40 °0,5
5.Barani (frei)41 (° < /)0,6
6.Bücksprung00 <0
7.Salto rückwärts b40 <0,6
8.Hocksprung00 °0
9.Salto rückwärts z. Rücken c50 ° R0,6
10.1/2 Schraube zum Stand110,2
   2,9

Trampolin Zwei-Sprung

StufeBewegungsaufgabeBeispiele
P1
[641]
Max 1,0 P.
– Sitzlandung mit insgesamt 1/1 Schraube– Sitz – 1/1 Schraube in de Stand
– 1/1 Schraube in den Sitz – Stand
– ½ Schraube in den Sitz – ½ Schraube in den Stand
P2
[642]
Max 2,0 P
– Sitzlandung mit insgesamt 1 ½ Schrauben– Sitz – 1 ½ Schrauben in den Stand
– 1/1 Schraube in den Sitz – ½ Schraube in den Stand
– ½ Schraube in den Sitz – 1/1 Schraube in den Stand
P3
[643]
Max 3,0 P
– Rückenlandung– Rückensprung – Stand
– Rückensprung – ½ Schraube in den Stand
P4
[644]
Max 4,0 P
– Rückenlandung mit insgesamt 1/1 Schraube
——-
– Bauchlandung
– Rückensprung – 1/1 Schraube in den Stand
– ½ Schraube in den Rücken – ½ Schraube in den Stand
——-
– Bauchsprung – Stand
P5
[645]
Max 5,0 P
– Rückenlandung mit insgesamt mind. 1/1 Saltodrehung– 3/4 Salto vorwärts – Stand
– Rückensprung – Muffel (aus der Rückenlage rückwärts aufstehen)
– Salto rückwärts in den Rücken – Stand
– Rückensprung – Salto vorwärts in den Stand
P6
[646]
Max 6,0 P
– Insgesamt 2 Saltorotationen ohne Sprungwiederholung– Salto rückwärts c – Salto vorwärts c
– Salto rückswärts c – Salto rückwärts b
– Salto rückwärts – Barani
– Salto rückwärts in den Rücken – Muffel
– Doppelsalto – Grätsche
– 3/4 Rückwärts – Codi
P7
[647]
Max 7,0 P
– Insgesamt 2 Saltorotationen mit insgesamt 1/1 Schraube ohne Sprungwiederholung– Salto a – Schraubensalto
– Doppelsalto – 1/1 Fußsprungschraube
– Barani c – Barani b
– Barani in den Rücken – Muffel mit ½ Schraube
– ½ ein – 3/4 vorwärts – Babyfliffis
P8
[648]
Max 8,0 P
– 2 Salti (je mind. 270°) mit Bauch- oder Rückenlandung– Salto rückwärts in den Rücken – Muffel
– 3/4 Salto rückwärts – Codi
– Barani in den Rücken – Muffel
P9
[649]
Max 9,0 P
– 2 Salti (je mind. 270°) mit insgesamt mindestens 1 ½ Schrauben– Salto rückwärts b – Rudi
– Barani a – Schraubensalto
– 3/4 Salto vorwärts – Babyrudi
– Doppelsalto – 1 ½ Fußsprungschrauben
– Fliffis – 1/1 Fußsprungschraube